Beckenboden- und Rektusdiastasekurs

Dieser Kurs fördert die Rückbildung nach der Schwangerschaft und richtet sich an Mütter frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.

 

Angepasste und sanfte Übungen, mit besonderem Fokus auf den Bauch und Beckenboden, fördern die Rückkehr der normalen Funktionalität der Muskulatur. Wahrnehmungsübungen helfen dir, den Beckenboden besser anzusteuern und ihn gezielt zu kräftigen. Mit Hilfe der Übungen unterstützen wir auch den Heilungsprozess einer eventuell vorhandenen Rektusdiastase.

 

Ziel ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen zu erfahren um gegen typische Leiden wie Beckenbodenschwäche oder Inkontinenz vorzubeugen oder diese durch gezieltes Training zu beheben.

 

Kursleitung: Verena Müller

(Krankenschwester, zertifizierte Prä- und postpartale Group Fitnesstrainerin, Fitness Trainerin B-Lizenz, Lokale Standortleitung und Trainerin bei LAUFMAMALAUF Frankfurt Nordwest)