Dein Beckenboden wird während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Die Kurse helfen Dir dabei, den Körper zu regenerieren und Deine Muskulatur zu stärken.

Dieser Kurs fördert die Rückbildung nach der Schwangerschaft. Er sollte frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden.

Angepasste und sanfte Übungen, mit besonderem Fokus auf den Bauch und Beckenboden, fördern die Rückkehr der normalen Funktionalität der Muskulatur. Wahrnehmungsübungen helfen Dir, den Beckenboden besser anzusteuern und ihn gezielt zu kräftigen. Mit Hilfe der Übungen wird auch der Heilungsprozess einer eventuell vorhandenen Rektusdiastase unterstützt.

Ziel ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen zu erfahren, um gegen typische Leiden wie Beckenbodenschwäche oder Inkontinenz vorzubeugen oder diese durch gezieltes Training zu beheben.

Kursleitung:

Verena Müller

Krankenschwester, zertifizierte Prä- und postpartale Group Fitnesstrainerin, Fitness Trainerin B-Lizenz, lokale Standortleitung und Trainerin bei LAUFMAMALAUF Frankfurt Nordwest