Rückbildungsyoga

Regeneration

 

Yoga zur Rückbildung hilft dabei, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt behutsam zu stärken und wieder in Balance zu bringen. Der Fokus liegt auf der sanften Kräftigung und Regeneration der Muskulatur – insbesondere im Beckenboden, Rücken und der Körpermitte. Durch gezielte Übungen und bewusste Atemtechniken wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, Verspannungen in der Schulter- und Nackenregion gelöst und die Haltung verbessert. Gleichzeitig unterstützt Yoga die innere Ausgeglichenheit und hilft, Körper und Geist auf die neue Lebenssituation einzustellen. So fördert es nicht nur die körperliche Erholung, sondern auch das emotionale Wohlbefinden.

 

Gerne kannst Du dein Baby zum Kurs mitbringen. Wir richten eine Babyecke im selben Raum ein und Du kannst dich auf die Gymnastik konzentrieren. Wenn möglich unterstützt uns eine Babybetreuerin.

 

Eine Kursteilnahme ist ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt, bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt, und bis zum Krabbelalter des Kindes möglich.

 

Anmelden kannst Du dich nach der Geburt.

 

Kurleitung:

Kaia Dräger (zert. pre- und postnatale Yogalehrerin, Beckenboden- und Rückentrainerin)

 

Termine:

Montags, 10:00 - 11:15 Uhr

Montags, 11:30 - 12:45 Uhr

Freitags, 15:00 - 16:15 Uhr